Psicóloga destaca os impactos da ansiedade nos estudantes que realizarão o exame
Estão oficialmente abertas as inscrições para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) de 2023, e os interessados têm até esta sexta-feira (16) para se inscreverem. Esse é o ponto de partida para a preparação das provas, que geralmente envolvem uma rotina intensa de estudos, podendo levar os alunos ao limite físico e mental. Para alcançar bons resultados, é recomendado planejar e seguir um cronograma de estudos que inclua leitura, resolução de questões, revisões e aulas. No entanto, mais do que isso, é fundamental cuidar da saúde emocional.
De acordo com a psicóloga Isamara Santana, responsável pelo Núcleo de Apoio Psicopedagógico e Inclusão ( NAPI) da Faculdade Ages de Jacobina, instituição integrante do Ecossistema Ânima, a preparação para o Enem pode ser um desafio emocional devido à ansiedade e ao estresse. “Sentir a pressão de obter um bom resultado faz parte do processo, pois as expectativas se intensificam bastante. Por isso, é preciso buscar alternativas que fortaleçam sua saúde emocional por meio de planejamento de rotinas alternados com momentos de autocuidado”, pontuou.
Para isso, a profissional selecionou dicas preciosas para os alunos que irão encarar este desafio. “Mesmo com uma boa qualidade de ensino durante a vida escolar, incluindo acompanhamento pedagógico, o estudante precisa também estar preparado emocionalmente para obter um bom desempenho”, finaliza.
Confira as dicas:
- Estabeleça uma rotina, com tempo de estudo realista, levando em consideração suas responsabilidades e tempo disponível;
- Monte um cronograma com as temáticas e simulados que precisa estudar e divida-os durante os dias da semana;
- Prepare um ambiente tranquilo, sem detratores e interrupções, para reforçar sua concentração;
- Organize os conteúdos em partes e concentre-se em uma de cada vez. Busque focar nos assuntos que ainda não tem muito domínio e em seguida, revisa o que já sabe;
- Tenha intervalos e aproveite para relaxar. É importante entender que as pausas e descansos também são essenciais para a aprendizagem e fortalecimento de habilidades e competências, além de que fará bem para sua saúde mental;
- Apesar dos esforços para obter um bom resultado, é importante respeitar seus limites. Se olhe com carinho e valorize suas evoluções.
